Duygusal Dayanıklılık ve Stres Yönetimi

🎯

Amaç:
Katılımcıların duygusal dayanıklılık ve stresle baş etme becerilerini güçlendirerek, zorluklar karşısında denge ve farkındalıkla hareket etmelerini sağlamak

📋

İçerik:

✓	Duygular ve Duyguların İşlevi
✓	Duygusal Zeka ve Öz Farkındalık
✓	Duygusal Zekanın 5 Temel Bileşeni (Goleman)
✓	EQ ile Kişilik Profilleri Arasındaki Bağlantı
✓	Duygusal Dayanıklılık Nedir?
✓	Duygusal Olarak Dayanıklı Kişiler Kimlerdir?
✓	Duygusal Dayanıklılık Neyi Ölçer? Stresi
✓	Stres Kaynaklarını Fark Etme ve Yönetme
✓	Stresle Baş Etmede Pratik İpuçları
✓	Yargılayan Zihinden Öğrenen Zihne Geçiş Modeli
✓	Mindfulness Teknikleriyle Anı Fark Etme ve Sakinleşme

👥	Yöntem: Bireysel farkındalık egzersizleri, mindfulness uygulamaları
🕒	Süre: 2 Gün