Uzman Eğitimleri
Duygusal Dayanıklılık ve Stres Yönetimi
Eğitim Amacı
Katılımcıların duygusal dayanıklılık ve stresle baş etme becerilerini güçlendirerek, zorluklar karşısında denge ve farkındalıkla hareket etmelerini sağlamak
Günümüz iş yaşamının yüksek temposu ve belirsizlikleri karşısında psikolojik sağlamlığı güçlendirmeyi hedefleyen bu eğitim, katılımcıların stres kaynaklarını doğru analiz etmelerini, duygusal dayanıklılıklarını artırmalarını ve zorlu durumlarda dengeli kararlar alabilmelerini destekler. Öz farkındalık, mindfulness uygulamaları ve bilimsel yaklaşımlar eşliğinde geliştirilen program, bireylerin hem kişisel iyi oluşlarını hem de iş performanslarını sürdürülebilir şekilde güçlendirmelerine katkı sağlar.
Eğitim İçeriği
Duygular ve Duyguların İşlevi
Duygusal Zeka ve Öz Farkındalık
Duygusal Zekanın 5 Temel Bileşeni (Goleman)
EQ ile Kişilik Profilleri Arasındaki Bağlantı
Duygusal Dayanıklılık Nedir?
Duygusal Olarak Dayanıklı Kişiler Kimlerdir?
Duygusal Dayanıklılık Neyi Ölçer? Stresi
Stres Kaynaklarını Fark Etme ve Yönetme
Stresle Baş Etmede Pratik İpuçları
Yargılayan Zihinden Öğrenen Zihne Geçiş Modeli
Mindfulness Teknikleriyle Anı Fark Etme ve Sakinleşme
